ホットヨガに通い始めて2週間。
この間に受けたレッスンは、体験レッスンを含めてたった4回。
でもこの2週間で変わったことが3つあったので、報告します！
ホットヨガ2週間の効果・立ちくらみが減った
めまい・立ちくらみが減ったのは間違いなくホットヨガのおかげ。
「お腹を意識しながら起き上がりましょう」
「息を吐きながら〜、お腹から立ち上げていきます」
「お腹に力を入れて〜、ロールアップ〜」
こんな感じで先生が声掛けしてくれるんですよ。
低い姿勢から立ち上がるときにはほぼ毎回言ってくれます。これがね、ほんとにありがたい。
日常で立ち上がる動作をするとき、ふと思い出すの。自分で普段意識しようと思ってもなかなかできないこと。繰り返し伝えてくれることで、身体が覚えてきた感じです。
知らず知らずのうちに身についてるのかな。
私はもともと、めまい・立ちくらみを起こしやすくてこんな事件も。
肩こりをアンメルツ的なやつでごまかしてたら、立ち上がってコーヒーを手に取った瞬間意識がなくなり倒れた。
気付いたら私と周囲はコーヒーまみれ（1人でよかった）。
私はめまいが多いのだけど、医者に「たぶん肩こりが原因」と言われてる。みなさんも肩こりを放置しないようにお気を付けあれ。
— わたやみき@生活系ライター (@misaki_wn) March 19, 2019
たかがめまい、たかが立ちくらみと思っていても、結構大事件になることもあるのです。
だからホットヨガで「良い立ち上がり方」が身についたのはすごく助かりました。
ホットヨガ2週間の効果・肩こりが減った
肩こり楽になったよー！
たった2週間、回数にして4回しか行ってないのに肩こりはすごく楽になりました。
首・肩がしんどい人にはほんと、ホットヨガをすすめたい。
今までも毎日ストレッチはしていたのに、何が違うのか…
ホットヨガの後は、肩こりがしんどくなってくるまでの期間が長くなってる。続けてれば今度こそ肩こりとはおさらばできそうだ。
ホットヨガ2週間の効果・仕事のスピードが劇的に速くなった
仕事のスピード、速くなりました。量も増えましたけど、それでも速くなってます。意外な効果。
ホットヨガが集中力が増すとか、そうゆうことじゃないんです。ただただ、ホットヨガで汗をしっかりかいて身体をほぐすことが気持ち良かったの。
筋トレ苦手な私でも、ホットヨガの中でポーズをとるついでに鍛えられるくらいなら苦じゃない。そんなわけで、「ああー今週絶対ホットヨガ行きたい！早く仕事終わらせないと」の一心。
ホットヨガ＝「目の前のニンジン」になって、仕事が捗るようになりました。
私、ご褒美で頑張れるタイプだったんだなぁ。というか、ホットヨガがご褒美になるとは思ってなかった。
ホットヨガってやっぱり暑そうだし、普通のヨガに比べて辛そうって思ってましたから。そう思ってる人は多いと思います。実際にやってみたらまぁたしかに暑いんだけど、気持ち良い暑さです。
始めて2週間で効果は出てる。1ヵ月後の効果は？
ホットヨガを始めてから2週間で、私がホットヨガに1番求めていた「肩こりの解消」は達成の兆しが見えてきました。
あとはダイエット効果。痩せるかな～痩せたいな。
次は1ヵ月続いたらまた報告します。
